Salud
¿Cuál es el porcentaje de grasa ideal?
Tener presente ciertos números de composición de tu cuerpo es indispensable para mantener una buena salud.
Salud
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Conoce los beneficios de donar sangre para tu salud
Averiguamos por qué es tan importante donar sangre, cuáles son los principales beneficios, quiénes pueden hacerlo y algunos mitos alrededor de este procedimiento.
Salud
Descubre 4 alimentos que arruinan tu sistema inmune
Tu sistema inmunológico te defiende de virus como el Covid 19. Es por eso que debes mantenerte más fuerte que nunca, evitando consumir estos cuatro alimentos.
Salud
Día mundial de la bicicleta: 6 razones para pedalear contra la pandemia
El cuidado de la salud física y mental, proteger el medio ambiente y el ahorro económico son algunas de las razones para montar bici.
Salud
Consejos que pueden ayudarte a dejar de fumar
Si deseas dejar de fumar, puedes realizar pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden ayudarte a resistir la tentación de fumar.
Actualidad
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Podcast para un estilo saludable
Bodytech recomienda: Training Around The World, un pódcast sobre entrenamiento; Pulmón crítico para estar actualizados en temas de salud; Me siento FIT con historias que inspiran.
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Una huella por el medioambiente
El 22 de abril se celebra el día mundial de la madre tierra y por eso queremos dejarte algunas recomendaciones para cuidarla.
Actualidad
Estudios demuestran baja prevalencia del COVID en gimnasios
Los estrictos protocolos y la consciencia sobre el autocuidado de las personas que asisten, pueden ser factores clave en los resultados.
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Horóscopo FIT 2021
Desde un punto de vista profesional te dejamos estas recomendaciones para que guíes tu año hacia ese sueño fit que quieres lograr.
Actualidad
Documentales para conocer el mundo desde tu casa
Bodytech recomienda: Escenarios para añadir al bucket list. Únete a un roadtrip sensible por Norteamérica en Expedition happiness, descubre el globo a través de la lente de fotógrafos en Tales by light y conoce los destinos más extraños en Dark Tourism.
Nutrición
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Ensalada verde: beneficios para tu salud
Aprovechar los beneficios de las hojas verdes tiene su ciencia, aquí te contamos.
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¿Sabes cuál es tu biotipo?
Todos tenemos características físicas que nos distinguen. Aquí te las explicamos.
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Quinua: el grano dorado de Los Andes
Ya sea hervida, hecha pasta, inflada, en galletas, cereales y hasta recubierta de chocolate. Pero ¿de dónde viene este grano milenario y cuáles son sus beneficios?
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10 razones por las que deberías tomar té verde
El 21 de mayo se celebra el día del té y teníamos que aprovechar esta fecha para invitarte a hacerle un guiño a esta bebida y exponerte las razones que te harán amarla.
Fitness
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¿De qué se trata el HIIT?
Invertir poco tiempo y obtener resultados, es posible con este entrenamiento. Conócelo.
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TRX en marcha
Sin importar la temporada, los espacios o tiempo, hay opciones portátiles y sencillas como el TRX para que no dejes de entrenar.
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Respira, luego corre
Implementar las técnicas correctas en tu entrenamiento diario te dará mejores resultados y evitará futuras lesiones.
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Cómo empezar a entrenar en bici
En el día mundial de la bicicleta, te animamos para que hagas parte del mundo del ciclismo, aquí te contamos como empezar.
Entrenamiento en casa
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Saltar la soga: supercardio para la cuarentena
Estando en casa tenemos opciones limitadas para entrenar, algunas veces puede ser el espacio, otras los elementos que tenemos, pero te traemos una de las mejores opciones por su versatilidad y facilidad.
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Recomendaciones para realizar actividad física al aire libre
Sigue estas recomendaciones para que aproveches al máximo tu entrenamiento en la calle, sin correr riesgos de salud.
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5 beneficios de realizar 30 minutos de actividad física diaria
Hoy 6 de abril celebramos el día de la actividad física pues el ejercicio es uno de los mejores antídotos contra las enfermedades crónicas como diabetes y cáncer. Además de controlar el estrés y la ansiedad.
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Entrenamiento online en casa
Conéctate con nuestras sesiones de entrenamiento en vivo en la compañía de los mejores instructores de cada modalidad.
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4 Podcast para meditar y liberar el estrés
Regálate un momento para ti, para relajarte y elevar tu energía con nuestra selección de podcast para meditar.
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Aprovecha las vacaciones… Entrenando
Disfrutar de espacios y personas diferentes hace parte del descanso, así como también no descuidar tu rutina saludable.
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Libros para cultivar tu bienestar
Recetas a ritmo de rocanrol con Bowl to be wild; El milagro antiestrés, del doctor Carlos Jaramillo y la guía práctica con recetas para desintoxicar la mente con Purifica tu cerebro, del autor David Perlmutter.
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¿Cómo está tu amor propio?
Es posible que a la hora de mirarnos al espejo, encontremos mil y un defectos sobre nuestro aspecto físico. Esta es una invitación —y un reto— a que hagas las paces con tu cuerpo.
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10 mantras para la vida
El 26 de mayo el budismo celebra el día del Vesak, donde se conmemora el nacimiento de Buda. Te dejamos algunos mantras para la vida.