Bienestar
5 hábitos para levantarse temprano
Este es tu reto semanal. Cambia tu rutina con estos cinco hábitos para levantarte temprano.
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Ejercita tu inteligencia emocional
Autoconciencia, autorregulación, automotivación, empatía… La inteligencia emocional beneficia tu salud, aprende a desarrollarla con este reto.
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Apps para meditar
Meditar permite calmar la mente. Algunas apps pueden ayudarte: Aura crea rutinas de tres minutos; Calm reduce niveles de ansiedad y Stop, Breathe & Think interioriza la atención plena.
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5 poses de yoga para mejorar la digestión
Esta práctica milenaria no solo resulta útil para mejorar tu flexibilidad y concentración, también para poner en marcha tu digestión.
Bienestar
Ordena tu casa, ordena tu mente
La sensación de calma y tranquilidad que un espacio ordenado transmite ayuda al equilibrio interno, fomentando la concentración y la creatividad.