Prepara loncheras saludables para el trabajo

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Llegó el momento de armar loncheras creativas y nutritivas. En el Reto Fit, te damos ideas de recetas y tips para que no pierdas la motivación.

Riesgo cardiovascular y salud mental

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La enfermedad cardiovascular es la mayor causa de muerte a nivel mundial

¿Por qué tener un coach de nutrición?

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Guerra de ritmos

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Disfruta de tus entrenamientos favoritos con música que te motive y te lleve a lograr tus objetivos.

Podcast para un estilo saludable

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Bodytech recomienda: Training Around The World, un pódcast sobre entrenamiento; Pulmón crítico para estar actualizados en temas de salud; Me siento FIT con historias que inspiran.

Libros para cultivar tu bienestar

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Recetas a ritmo de rocanrol con Bowl to be wild; El milagro antiestrés, del doctor Carlos Jaramillo y la guía práctica con recetas para desintoxicar la mente con Purifica tu cerebro, del autor David Perlmutter.

Bienestar

4 Podcast para meditar y liberar el estrés

Regálate un momento para ti, para relajarte y elevar tu energía con nuestra selección de podcast para meditar.

Por: Viviana Sierra

Cada vez son más los coaches de mindfulness, psicólogos y yoguis que utilizan Spotify para compartir audios que ayuden a las personas a relajarse y a mantener una perspectiva positiva.

Aprovechando la facilidad de esta aplicación y las múltiples opciones de este tipo de contenido, escogimos cuatro recomendaciones para que los escuches cuando te estás transportando al trabajo, cuando estás preparando tu comida, al despertar, antes de dormir o de una importante reunión de trabajo.

@Omvocado

Carolina Menéndez es una profesora de yoga chilena que enseña a meditar en sus diferentes contenidos. En este podcast podrás relajarte y dedicar un espacio para descubrir quién eres, desde la calma y el amor propio.

Ingresa aquí para disfrutar de este podcast

Entiende tu mente

Un podcast realizado por Molo Cebrián, un comunicador social y estudiante de psicología, te ayuda a reconectar con tu ser interior, desde la esperanza.

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Alba Ferrete

Este podcast es perfecto para reducir el estrés y controlar el ruido que se produce en nuestra mente. Alba Ferreté dirige este contenido que tiene como objetivo utilizar el mindfulness, la meditación y el coaching para reducir la ansiedad y vivir en armonía.

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Entrenamiento para la Mente

El coach argentino Nico Iglesias crea una serie de podcast de meditación que ayudan a entrenar la mente y a reconectar con la felicidad.

Ingresa aquí para disfrutar de este podcast

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Ordena tu casa, ordena tu mente

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La sensación de calma y tranquilidad que un espacio ordenado transmite ayuda al equilibrio interno, fomentando la concentración y la creatividad.

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A todo pedal

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Este mes en el día de la bicicleta queremos motivarte a convertirla en tu compañera de viaje. Conoce los beneficios que te ofrece pedalear.

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