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Llegó el momento de armar loncheras creativas y nutritivas. En el Reto Fit, te damos ideas de recetas y tips para que no pierdas la motivación.

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Bodytech recomienda: Training Around The World, un pódcast sobre entrenamiento; Pulmón crítico para estar actualizados en temas de salud; Me siento FIT con historias que inspiran.

Libros para cultivar tu bienestar

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Recetas a ritmo de rocanrol con Bowl to be wild; El milagro antiestrés, del doctor Carlos Jaramillo y la guía práctica con recetas para desintoxicar la mente con Purifica tu cerebro, del autor David Perlmutter.

Bienestar

Recomendaciones para tu bienestar

Bodytech recomienda: una aplicación de rituales saludables, un documental sobre el la importancia de la alimentación y el instagram fitness de Massi Arias

Por: Redacción FIT

Fabulous app

A partir de la implementación de pequeñas rutinas, en distintos momentos del día, conocidas como ‘journeys’, esta aplicación disponible para Androd y iPhone permite organizar las tareas para crear hábitos saludables que mejoren holísticamente el bienestar del usuario.

Por ejemplo, para el caso de un ritual matutino, se establece una hora de alarma, una duración específica y se calculan tiempos para labores sencillas como ejercitarse, desayunar, hidratarse, realizar una lista de tareas, entre otros. Incluye también, dentro de su librería de actividades, ideas de ejercicio y meditación.

Más información en thefabulous.co

Documental What the health

En este documental muestra la relación que existe entre la alimentación y las enfermedades, así como la industria de la salud conformada por farmacéuticas que mueve cada vez más millones de doláres.

Dirigida por Kip Andersen y Keegan kuhn, en este documental de una hora y media podrás entender cómo todo se une, puede encontrarse en Netflix.

Massy Arias, en Instagram

Esta cuenta consigna la vida de una entrenadora de ascendencia dominicana, residente de Los Ángeles y preparadora física de celebridades de Hollywood, que se propone “Cambiar estilos de vida de una forma sostenible”. A través de sus fotos y videos, no solo es posible acceder a tips de ejercicio y de alimentación, sino documentar su vida cotidiana y conocer sus motivaciones.

Massy también es madre de una pequeña niña, por lo que lucha por brindarle una imagen saludable del cuidado del cuerpo y la alimentación, más allá de los exigentes estereotipos de su entorno. Para las mamás primerizas, esta cuenta tiene información muy valiosa sobre dieta balanceada y hábitos de bienestar. Síguela en instagram.

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