Entrenamiento online en casa

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Conéctate con nuestras sesiones de entrenamiento en vivo en la compañía de los mejores instructores de cada modalidad.

Cierre de sedes por aislamiento obligatorio

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Comunicado oficial de cierre de sedes por dictamen del Gobierno Nacional de aislamiento obligatorio.

reduce el consumo diario de azúcar y cuida tu salud

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Según estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) el consumo de azúcares libres debe ser menor al 10% de las calorías totales que ingerimos al día

Helado de plátano y cacao fácil de hacer en casa

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¿Cómo el yoga mejora la función de los pulmones?

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Los ejercicios respiratorios de yoga disminuyen la dificultad respiratoria y la percepción del estrés.

Entrenamiento en casa

Piernas, glúteos y tríceps

El entrenamiento de piernas y glúteos es clave para ganar estabilidad y proteger las articulaciones, especialmente la de la rodilla.

Por: Soraya Munar

Esta sesión guiada por Ibeth Carvajal, líder técnica de BODYTECH contiene sentadillas y estocadas que te ayudarán a cumplir con estos objetivos.

Como plus y ya que estás cerca al sofá puedes fortalecer los tríceps con un par de fondos. Acepta este reto diseñado para que lo realices en la comodidad de tu casa en un tiempo de 20 a 30 minutos, dependiendo de la intensidad con que lo realices.

Al finalizar recuerda estirar y como premio puedes quedarte en el sofá viendo tu serie favorita en televisión.

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Entrenamiento de core

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El entrenamiento core es clave para mantener una buena postura y estabilidad.

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