¿Qué comer de acuerdo con tu edad?

¿Qué comer de acuerdo con tu edad?

Aprende a alimentarte según lo que tu cuerpo necesita en cada etapa de la vida.

Prevenga la osteoporosis con estas cuatro actividades

Prevenga la osteoporosis con estas cuatro actividades

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos haciendo que éstos sean más propensos a fracturas o que se quiebren con facilidad.

Actívate, diviértete y entrena en casa con BODYTECH

Actívate, diviértete y entrena en casa con BODYTECH

Programación permanente de nuestra clases en vivo.

Cinco películas sobre el deporte para ver en Netflix

Cinco películas sobre el deporte para ver en Netflix

En este ranking seleccionamos 5 inspiradoras historias sobre deportistas para que veas desde la comodidad de tu casa.

Documentales para conocer el mundo desde tu casa

Documentales para conocer el mundo desde tu casa

Bodytech recomienda: Escenarios para añadir al bucket list. Únete a un roadtrip sensible por Norteamérica en Expedition happiness, descubre el globo a través de la lente de fotógrafos en Tales by light y conoce los destinos más extraños en Dark Tourism.

Ordena tu casa, ordena tu mente

Ordena tu casa, ordena tu mente

La sensación de calma y tranquilidad que un espacio ordenado transmite ayuda al equilibrio interno, fomentando la concentración y la creatividad.

Fitness

4 tendencias en accesorios para runners

Bodytech te recomienda las últimas tendencias en artículos especialmente pensados para ti, runner.

Aunque para salir a correr no hace falta nada más que el deseo de querer hacerlo, ya que tiene diferentes beneficios para la salud, siempre es bueno incrementar nuestro rendimiento y hacer más placentero el recorrido kilómetro a kilómetro, evitando así las tan temidas lesiones y disfrutando de tu ejercicio cómodamente, mientras despejas tu mente.

En la mayoría de los deportes siempre es necesario utilizar ciertas herramientas que son diseñadas especialmente para los practicantes de cada doctrina y esto en los corredores no es una excepción. Es por eso Bodytech te recomienda las últimas tendencias en artículos especialmente pensados para ti, runner.
 

Paracaídas: ¿Aceptas el reto?: Esta es una opción para los corredores que quieran agregar una valla más a su meta. El paracaídas para corredores está hecho especialmente para aquellos que quieran agregar un poco más de resistencia a sus entrenamientos, ya que el viento que corta en dirección opuesta cumple la función de contrafuerza; retándote a subir el nivel de carrera y así prepararte para nuevos retos.

  • - Cinturon para corredores: Sabemos que para realizar cualquier tipo de deporte es necesario ir lo más ligero posible. Sin embargo, también sabemos que es casi imposible salir a correr sin llevar algo con nosotros. Ya se trate de las llaves, el dinero o del, siempre indispensable, celular; siempre es bueno tener un lugar para colocar todas tus cosas sin la incomodidad de llevarlas en la mano. Es por eso que este cinturón es la alternativa más novedosa y cómoda de salir a correr con todas tus cosas en su lugar.

  • - Manga térmica: Ahora que se acerca la primavera es un poco más difícil escoger la ropa adecuada para salir a correr, ya que no tenemos la certeza de saber si el clima estará lo suficientemente cálido como para correr solo en una camiseta o si estará muy frío como para ponernos un abrigo. Es por eso que para esos días intermedios, las mangas térmicas pueden ayudar a darnos un abrigo extra que puede ser removido inmediatamente al mínimo rayo de sol.

  • - Manga de compresión para pantorrilla: Las mangas de compresión son muy necesarias para aquellos que practican este deporte de forma continua, ya que ayuda a aliviar las pantorrillas cansadas, casi siempre por consecuencia del arduo trabajo que realizan al correr. Asimismo, te ayudan con la rigidez que podrían presentar los músculos luego de duros entrenamientos, ya que a mayor compresión es mayor el flujo sanguíneo en tus piernas aumentando así la respuesta muscular y el rendimiento.

  • - Máscara de entrenamiento: Esta mascara es muy utilizada por personas que realizan un deporte en condiciones extremas, ya que sirve para simular un entrenamiento en condiciones de altitud elevada o climas fríos en los que se dificulta un poco la respiración del corredor. Esta máscara no solo te ayuda a entrenar tus pulmones a otro nivel; sino también fortalece el diafragma, aumenta la capacidad pulmonar, aumenta la superficie y elasticidad de los alvéolos. Además disminuye el tiempo de entrenamiento, entre otros beneficios.






  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


Así que si estás listo para el reto no dudes en implementar estos accesorios a tu rutina diaria. Entrena, sé constante y disfruta el camino, no olvides hidratarte antes, durante y después del entrenamiento.

Comentarios (0)

Escribe un comentario
llena tu cuerpo de energía consumiendo estos jugos

llena tu cuerpo de energía consumiendo estos jugos

Una alimentación que incorpore de forma balanceada jugos de frutas y vegetales es un importante vehículo de micronutrientes importantes para la regulación de un sin número de funciones en nuestro organismo.

¿por qué es importante el estiramiento  muscular antes de ejercitarse?

¿por qué es importante el estiramiento muscular antes de ejercitarse?

Principalmente, el estiramiento para el deporte mejora la flexibilidad, lo que aumenta la capacidad de las articulaciones para moverse a través de su rango completo de movimiento; en otras palabras, qué tan lejos se puede doblar, retorcer y alcanzar. Sin embargo, algunas actividades como la gimnasia, requieren más flexibilidad que otras, como correr, pero el estiramiento se debe hacer siempre.

Scroll para ver la siguiente noticia