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Fitness

5 beneficios de realizar pilates reformer

El Pilates Reformer es una máquina especialmente diseñada para realizar una amplia variedad de ejercicios y en diversas posiciones. Todos los ejercicios que se pueden realizar en el Pilates Reformer tienen como principal objetivo entrenar y trabajar una gran variedad músculos o zonas del cuerpo.

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El Pilates Reformer es una m\u00e1quina especialmente dise\u00f1ada para realizar una amplia variedad de ejercicios y en diversas posiciones. Todos los ejercicios que se pueden realizar en el Pilates Reformer tienen como principal objetivo entrenar y trabajar una gran variedad m\u00fasculos o zonas del cuerpo. Por ello, los expertos de Bodytech Per\u00fa, nos aconsejan comenzar con esta rutina y nos brindan un listado de sus beneficios:<\/p>\n\n

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  1. Ayuda en la rehabilitaci\u00f3n:<\/strong> Es un ejercicio poco exigente, pero esto no quiere decir que no se haga nada durante la clase, sino que, en caso de sufrir una patolog\u00eda, lesi\u00f3n o necesitar rehabilitaci\u00f3n, el Pilates Reformer nos permite realizar un ejercicio suave y adaptado a nuestra necesidad.<\/li>\n<\/ol>\n\n

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    1. Trabajo en diferentes zonas del cuerpo: <\/strong>Si lo que quieres es entrenar duro, el Pilates Reformer nos reta con cargas y \u00e1ngulos dif\u00edciles. Se pueden llegar a hacer m\u00e1s de 80 ejercicios para trabajar zonas como piernas, caderas, abdomen y pecho y ganar flexibilidad en la espalda. Un dato, los bailarines la utilizan para mejorar su estado f\u00edsico despu\u00e9s de largas horas de entrenamiento de danza.<\/li>\n<\/ol>\n\n

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      1. Estimulaci\u00f3n de cuerpo y mente:<\/strong> Es una forma inspiradora de hacer ejercicio, despertando nuevas sensaciones en nosotros. Adem\u00e1s, como el yoga y otras t\u00e9cnicas que prestan atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n, Pilates Reformer tambi\u00e9n trabaja la concentraci\u00f3n; lo que va a favorecer la reducci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n\n

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        1. Soluci\u00f3n para el dolor de espalda:<\/strong> Las m\u00e1quinas nos van a ayudar a adoptar una mejor postura y a acomodar el cuerpo para no forzarlo al realizar los ejercicios. La finalidad de utilizar diferentes m\u00e1quinas durante el Pilates es favorecer el estiramiento de la columna vertebral y fortalecer la musculatura de la espalda, que incide directamente sobre la postura.<\/li>\n<\/ol>\n\n

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          1. Trabajo de la zona p\u00e9lvica:<\/strong> Muy pocas veces se nos habla de la importancia de fortalecer la musculatura del suelo p\u00e9lvico, que puede sufrir durante la pr\u00e1ctica de otros ejercicios de gran impacto como el running, levantamiento de pesas, entre otros, pero con Pilates con m\u00e1quinas, podemos realizar ejercicios espec\u00edficos en esta zona para mejorar su condici\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n

             <\/p>\n",

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