¿Qué comer de acuerdo con tu edad?

¿Qué comer de acuerdo con tu edad?

Aprende a alimentarte según lo que tu cuerpo necesita en cada etapa de la vida.

Prevenga la osteoporosis con estas cuatro actividades

Prevenga la osteoporosis con estas cuatro actividades

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos haciendo que éstos sean más propensos a fracturas o que se quiebren con facilidad.

Actívate, diviértete y entrena en casa con BODYTECH

Actívate, diviértete y entrena en casa con BODYTECH

Programación permanente de nuestra clases en vivo.

Cinco películas sobre el deporte para ver en Netflix

Cinco películas sobre el deporte para ver en Netflix

En este ranking seleccionamos 5 inspiradoras historias sobre deportistas para que veas desde la comodidad de tu casa.

Documentales para conocer el mundo desde tu casa

Documentales para conocer el mundo desde tu casa

Bodytech recomienda: Escenarios para añadir al bucket list. Únete a un roadtrip sensible por Norteamérica en Expedition happiness, descubre el globo a través de la lente de fotógrafos en Tales by light y conoce los destinos más extraños en Dark Tourism.

Ordena tu casa, ordena tu mente

Ordena tu casa, ordena tu mente

La sensación de calma y tranquilidad que un espacio ordenado transmite ayuda al equilibrio interno, fomentando la concentración y la creatividad.

Fitness

Beneficios de correr, anímate y prácticalo

El running es uno de los deportes más completos que existen pues al realizarlo comprometemos todos los músculos de nuestro cuerpo.

En la actualidad, la falta de tiempo y las nuevas tendencias deportivas han creado una cultura de running en el Perú y varios países de la región. Para iniciarnos en este deporte solo necesitamos zapatillas específicas para correr, la ropa adecuada, hacernos un momento en la agenda y empezar a correr.

El running es uno de los deportes más completos que existen, pues al realizarlo, comprometemos todos los músculos de nuestro cuerpo. Entre sus beneficios se encuentra el impacto físico y mental, además de mejorar la capacidad pulmonar, fortalecer los músculos,  potenciar la memoria, la calidad del sueño y contribuir con el sobrepeso. A continuación, el Club Médico Deportivo Bodytech enumera sus múltiples beneficios para que te animes a empezar.

Beneficios

1. Salud Mental, al ejercitarnos liberamos sustancias químicas como las endorfinas, que liberan el estrés y ayudan a contrarrestar el dolor.

2. Mejora la frecuencia cardíaca, el correr hace trabajar el sistema circulatorio y el corazón. Mientras corremos, aumentamos las pulsaciones cardíacas lo que previene ese tipo de enfermedades.

3. Fortalece el abdomen, si corremos en la posición correcta mantendremos el abdomen contraído lo que lo fortalecerá y ayudará a quemar calorías y disminuir el sobrepeso.

4. Endurece tus músculos, brazos, muslos y piernas, el constante movimiento ayudará a mantenerlos firmes y torneados.

5. Pulmones más fuertes, el correr es considerado un ejercicio aeróbico que ayuda a mejorar la resistencia y capacidad pulmonar.

6. Fortalecimiento de articulaciones, mejora la resistencia y flexibilidad de codos, rodillas, muñecas, tobillos, lo que ayuda a evitar posibles lesiones.

Si deseas convertirte en un corredor que pueda participar de distintas maratones, te recomendamos complementar tu entrenamiento con el programa BT Runners de Bodytech que ayuda a mejorar las condiciones físicas y mentales mejorando el rendimiento de los runners.

Entre sus beneficios se encuentra el de contar con una constante supervisión médica, además de una nutrición adecuada para las necesidades de los deportistas. Además, ofrece distintos niveles de entrenamiento que se adecuan a los requerimientos individuales de cada deportista. Si estás interesado en este programa, acércate a tu sede de entrenamiento Bodytech.

Recuerda que para este tipo de actividades debes hidratarte y alimentarte saludablemente, para que tu cuerpo se recupere más rápido y puedas seguir entrenandote.

LA CARERRA DE LOS INVENCIBLES 

El próximo 16 de Agosto, Bodytech Perú realizará la tercera edición de “7K, la Carrera de los Invencibles” evento deportivo que se iniciará en el Pentagonito de San Borja y que ya inició su etapa de preventa, las inscripciones están disponible en cualquiera de las 16 sedes de la cadena.

Comentarios (0)

Escribe un comentario
llena tu cuerpo de energía consumiendo estos jugos

llena tu cuerpo de energía consumiendo estos jugos

Una alimentación que incorpore de forma balanceada jugos de frutas y vegetales es un importante vehículo de micronutrientes importantes para la regulación de un sin número de funciones en nuestro organismo.

Scroll para ver la siguiente noticia