Cinco alimentos que no debes consumir si quieres adelgazar

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El 12 de noviembre se celebra el día mundial de la lucha contra la obesidad, una enfermedad que causa 2,8 millones de muertes en el año.

Obesidad, sus riesgos y cómo combatirla

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Cada año mueren, como mínimo, 2,8 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso.

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Rutina de vuelta a los clásicos

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Hay ejercicios que se convierten en aliados a la hora de entrenar. Conoce cómo incluirlos en tu rutina.

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Fitness

Lo que desconoces de practicar pilates

Pilates es una práctica muy conocida por los amantes del entrenamiento físico y mental por sus grandes beneficios, entre ellos el fortalecimiento de los músculos. Fue creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien ideó esta técnica basándose en distintas disciplinas, como la gimnasia, y técnicas orientales que ayudan a mejorar la flexibilidad

Pilates es una pr\u00e1ctica muy conocida por los amantes del entrenamiento f\u00edsico<\/strong> y mental por sus grandes beneficios, entre ellos el fortalecimiento de los m\u00fasculos. Fue creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien ide\u00f3 esta t\u00e9cnica bas\u00e1ndose en distintas disciplinas, como la gimnasia, y t\u00e9cnicas orientales que ayudan a mejorar la flexibilidad. Pilates est\u00e1 apoyado por 7 principios fundamentales:<\/p>\n\n

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Una alimentación que incorpore de forma balanceada jugos de frutas y vegetales es un importante vehículo de micronutrientes importantes para la regulación de un sin número de funciones en nuestro organismo.

Beneficios del crosstech

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El crosstech, es una nueva forma de entrenamiento grupal que mezcla actividades cardiovasculares, flexibilidad, fuerza y resistencia. Este conjunto de ejercicios se realiza entre 4 y 6 estaciones, en las cuales se realiza un ejercicio específico por un tiempo o número de repeticiones determinado, el cual permite perder entre 900 y 1000 calorías, siempre teniendo en cuenta el esfuerzo e intensidad

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