Nutrición
¡mamá regia, estos 4 ejercicios son para ti!
El trabajo que realiza diariamente una madre es inigualable, pero también tienen la necesidad de engreírse y verse regias con el cuidado de su cuerpo para mantenerlo saludable y tonificado.
Desde este año, en el Perú los productos que consumimos llevan un etiquetado en forma de octógono, el cual advierte si es alto en azúcar, sodio, grasas saturadas o grasas trans, según el Manual de Advertencias Publicitarias de la Ley de Alimentación Saludable.
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Desde este a\u00f1o, en el Per\u00fa los productos que consumimos llevan un etiquetado en forma de oct\u00f3gono, el cual advierte si es alto en az\u00facar, sodio, grasas saturadas o grasas trans, seg\u00fan el Manual de Advertencias Publicitarias de la Ley de Alimentaci\u00f3n Saludable.<\/p>\n\n
Sin embargo, hay productos que carecen de estos oct\u00e1gonos, pero no significa que sean saludables, solo que no llegan a los par\u00e1metros t\u00e9cnicos para que sean mencionados. Por ello, los nutricionistas de Bodytech Per\u00fa, nos comentan en qu\u00e9 alimentos encontramos los oct\u00e1gonos y que enfermedades nos puede causar el consumo excesivo.<\/p>\n\n
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El sodio no solo se encuentra en la sal de mesa, sino tambi\u00e9n en una variedad de alimentos, como la leche, los huevos, la carne y los mariscos, pero en mayor cantidad en alimentos procesados (panes, galletas saladas, carnes procesadas, tocino, bolitas de queso, cubitos o pastillas de caldo). Su alto consumo, afectar\u00eda a la salud produciendo en algunos casos hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n
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Todo el az\u00facar, ya sea natural o procesado, es un tipo de carbohidrato simple que el cuerpo utiliza para obtener energ\u00eda. Comer demasiados alimentos con az\u00facares a\u00f1adidos nos podr\u00eda generar: mala nutrici\u00f3n, aumento de peso, caries dentales o diabetes.<\/p>\n\n
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Las grasas saturadas son grasas potencialmente perjudiciales. Provienen principalmente de alimentos de origen animal, como carnes rojas, carnes de ave y productos l\u00e1cteos enteros. Su alto consumo, aumenta los niveles de colesterol, lo que puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, asimismo pueden aumentar el riesgo de diabetes de tipo 2.<\/p>\n\n
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El trabajo que realiza diariamente una madre es inigualable, pero también tienen la necesidad de engreírse y verse regias con el cuidado de su cuerpo para mantenerlo saludable y tonificado.
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Se recomienda realizar rutinas de 15 repeticiones interdiariamente.
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