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Salud

¿por qué es importante tener masa muscular?

El cuerpo humano tiene más de 600 músculos, que representan alrededor del 40 por ciento de nuestro peso corporal. ¿Y aún así crees que los músculos no son importante?, Te diremos el por qué la masa muscular es el secreto para una salud óptima.

Los m\u00fasculos y las fibras nerviosas son los que nos permiten mover nuestros cuerpos<\/strong> y tambi\u00e9n permiten que nuestros \u00f3rganos internos funcionen correctamente.<\/p>\n\n

El cuerpo humano tiene m\u00e1s de 600 m\u00fasculos, que representan alrededor del 40 por ciento de nuestro peso corporal. \u00bfY a\u00fan as\u00ed crees que los m\u00fasculos no son importante?, Te diremos el por qu\u00e9 la masa muscular es el secreto para una salud \u00f3ptima.<\/p>\n\n

El trabajo de masa muscular tambi\u00e9n ayuda a fortalecer los tejidos conectivos<\/strong>, lo que aumenta la densidad \u00f3sea, al hacer esto, se est\u00e1 reduciendo el riesgo de lesiones y las probabilidades de contraer osteoporosis.  De igual manera, el m\u00fasculo es clave a la hora de incrementar o acelerar tu metabolismo, es decir que entre m\u00e1s m\u00fasculo tengas, mayor ser\u00e1 tu tasa metab\u00f3lica en reposo; es cierto, al no hacer nada, puedes quemar calor\u00edas gracias a unos m\u00fasculos bien trabajados. <\/p>\n\n

Tener una buena masa muscular tambi\u00e9n tiene beneficios anti-edad<\/strong>, varios estudios han determinado que trabajar en tu masa muscular despu\u00e9s de los 40 tiene efectos que reducen los efectos de los a\u00f1os. Esto se da porque a partir de los 40 a\u00f1os, gradualmente se va perdiendo masa muscular<\/strong>, lo que afecta el aspecto de la piel y elasticidad de los tejidos, cosa que podemos retrasar por medio del entrenamiento muscular. <\/p>\n\n

Mantener buena fuerza muscular con entrenamiento regular de peso o resistencia, puede reducir la probabilidad de algunas enfermedades y disminuir los signos y s\u00edntomas de otras. Las personas con diabetes, por ejemplo, experimentan un mejor control de la glucosa en la sangre cuando en sus rutinas incluyen entrenamiento de resistencia<\/strong>. Otros beneficios potenciales de mantener la masa muscular a trav\u00e9s del ejercicio regular incluyen dormir mejor, mejorar el estado de \u00e1nimo y la confianza en s\u00ed mismo, as\u00ed como un mayor \u00edndice metab\u00f3lico, que ayuda a controlar el peso.<\/p>\n\n

Est\u00e9ticamente, trabajar el cuerpo y crecer la masa muscular ayuda a verse bien<\/strong> en una camiseta, traje de ba\u00f1o y dem\u00e1s prendas, sin importar el destino. Es solo otro ejemplo de c\u00f3mo la masa muscular puede dar poder, confianza y una raz\u00f3n para comprar camisetas realmente ajustadas.<\/p>\n\n

En conclusi\u00f3n, los m\u00fasculos no son solo para los deportistas de alto nivel o para los atletas<\/strong>, son para todos. Los seres humanos estamos dise\u00f1ados fisiol\u00f3gicamente para tener una buena cantidad de masa muscular que podemos construir a trav\u00e9s del ejercicio regular, que nos permite metabolizar carbohidratos de manera eficiente, recuperarnos de una lesi\u00f3n o enfermedad y mantener nuestra capacidad de recuperaci\u00f3n y salud en la vejez, as\u00ed como para las actividades de la vida cotidiana.<\/p>\n

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