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Nada mejor que una forma natural de conservar nuestra juventud, no solo en esencia, sino también físicamente. Aquí encontrarás algunos tips para retrasar el envejecimiento.

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En este post descubriremos algunos hábitos para que no detengas tus actividades diarias por una enfermedad respiratoria.

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La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.

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No cabe duda de que realizar ejercicio trae muchos beneficios para la salud, pero ser disciplinado no es suficiente para lograr un entrenamiento seguro.

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Con la apertura de todos sus gimnasios a nivel regional, BODYTECH participará en la iniciativa que se llevará a cabo del 16 al 18 de septiembre.

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Hacer ejercicio puede ser aburrido cuando se practica solo, porque empiezas con toda la motivación y luego no es suficiente. Busca compañía y cambiará

Salud

¿tercera edad? la edad no es excusa para estar en forma

En la actualidad, las personas de la tercera edad eligen realizar disciplinas de bajo impacto como Tai Chi, Yoga, Zumba, Pilates, entre otros.

Con el transcurso de los años nuestros músculos van perdiendo elasticidad y fuerza, nuestros huesos se vuelven más débiles y nuestro cuerpo no es el mismo de antes. Esto nos vuelve propensos a sufrir lesiones y podría alejarnos de la actividad deportiva. Sin embargo, el ejercitarnos en esta etapa de la vida nos puede ayudar a llevarla de una manera más placentera y saludable. A continuación el Club Médico Deportivo Bodytech, nos brinda las mejores recomendaciones para ejercitarnos en la tercera edad.

 

Beneficios
El ejercicio es sumamente importante para preparar nuestro cuerpo a los cambios y necesidades que nos aquejarán en la vejez, la actividad física nos permitirá reforzar nuestro cuerpo hormonal y fisiológicamente, además de sus beneficios en la regulación del metabolismo óseo y muscular, lo que brinda una mejor calidad de vida.

En la actualidad, las personas de la tercera edad eligen realizar disciplinas de bajo impacto como Tai Chi, Yoga, Zumba, Pilates, entre otros.

El secreto está en la buena alimentación
Las personas que sobrepasan los 60 años y tienen el hábito de practicar deporte deben tomar en cuenta que el secreto de complementar un cuerpo saludable está en la buena alimentación, debe ser alta en proteínas debido a que en esa edad se pierde la masa muscular.

Recomendaciones:
Querer tener una vida activa después de los 60 años es muy positivo para nuestra salud, pero hay que tomar en cuenta que con el pasar de los años las cosas ya no son iguales y que hay que saber adecuarnos al nuevo ritmo de nuestro cuerpo para evitar lesiones, más aún si sufrimos de enfermedades cardiacas u otras afecciones.

Por ello, para realizar deporte en la tercera edad debemos tener en cuenta ciertas recomendaciones como realizar calentamiento previo, un buen estiramiento y si vamos a iniciar en la actividad deportiva debemos ir de a pocos con caminatas diarias y ejercicios de bajo impacto.

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